FITNESS

FITNESS HALNY NOWY SĄCZ

Zapraszamy na zajęcia fitness do naszego klubu! Pierwszy trening zawsze jest darmowy. Mamy rozbudowany grafik i cenionych instruktorów. Sala fitness którą posiadamy ma wielkość aż 150m2, jest wykończona w stylu loftowym, posiada osobne nagłośnienie, kliamtyzację i ma specjalne wyposażenie.

GRAFIK SALI FITNESS:

poniedziałek

JOGA

20:00 - 21:00

JOGA

poniedziałek 20:00 - 21:00
Joga to idealny sposób na osiągnięcie harmonii ciała i duszy. Ćwiczenia odbywają się w pełnym skupieniu i koncentrują się na głębokim relaksie. Ta forma aktywności przynosi wiele korzyści.
Pomaga również odzyskać wewnętrzny spokój i harmonię, nastrajając optymistycznie. Jogę może uprawiać każdy, dostosowując techniki do swoich możliwości i umiejętności!
JOANNA  SZCZEPANEK By
JOANNA SZCZEPANEK
Nauczycielka Jogi skończyła międzynarodowy kurs nauczycielski RYT200 w standardzie Yoga Alliance. Łączy nowoczesna wiedzę na temat dbania o ciało z holistycznym podejściem do człowieka. Konsultantka medycyny wschodniej Ajurwedy która uczy jak za pomocą odpowiedniego odżywiania, doboru pozycji jogi, masaży oraz medytacji w prosty sposób utrzymać zdrowie, młodość, dobrą formę fizyczną i psychiczną co pomaga przywrócic harmonię ciała i umysłu.
wtorek

DANCE KIDS

16:00 - 17:00

DANCE KIDS

wtorek 16:00 - 17:00
Zajęcia ogólnorozwojowe dla dzieci mające na celu: rozwój cech motorycznych, poczucia rytmu, współdziałania w grupie, otwartość, kreatywność myślenia a przede wszystkim dobra zabawę i mnóstwo uśmiechu.
JUSTYNA DOBOSZ By
JUSTYNA DOBOSZ
Tancerka i instruktorka- od 12 roku życia jest związana z tańcem, ma na swoim koncie wiele osiągnięć sportowych, trener szkoleniowiec, animatorka, tancerka estradowa oraz pedagog, laureatka licznych nagród i tytułów m.in Mistrzyni Polski w Cheerleadingu

BRZUCH / POŚLADKI

19:00 - 20:00

BRZUCH / POŚLADKI

wtorek 19:00 - 20:00
ABS & BOOTY to trening wzmacniająco-kształtujący wykonywany do rytmicznej muzyki. Zaczyna się 10–15-minutową rozgrzewką, po niej następuje kompleksowy zestaw fitness obejmujący głównie brzuch i dolne partie ciała. Regularne ćwiczenia zapewniają szczupłą sylwetkę: płaski brzuch, jędrne pośladki i smukłe uda.

Ponadto wzmacniają mięśnie całego ciała i przyśpieszają spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu skóra staje się bardziej sprężysta i elastyczna. Jest to również dobra metoda, żeby rozprawić się z cellulitem.
JUSTYNA SMOLEŃ By
JUSTYNA SMOLEŃ
Sport to Jej pasja, która stała się pracą zawodową. Od 5 lat posiada uprawnienia Trenera Personalnego oraz uprawnienia Instruktorskie w zakresie: Aerobic, Fitness - Sporty Siłowe, Trening z Gumami, Trening na Trampolinach oraz TRX. Zawodniczka naszego klubu, trenuje Brazylijskie Jiu Jitsu.
środa

AREOBOX

17:00 - 18:00

AREOBOX

środa 17:00 - 18:00
Aeroboks to trening łączący elementy fitnessu, boksu oraz innych sztuk walki. Te dynamiczne, wykonywane przy muzyce ćwiczenia, przyspieszają tempo spalania tkanki tłuszczowej, wzmacniają mięśnie ramion, nóg, tułowia, rozwijają szybkość, zwinność i wytrzymałość. Podczas jednej godziny aeroboksu możesz spalić nawet od 600 do 800 kalorii.
JUSTYNA SMOLEŃ By
JUSTYNA SMOLEŃ
Sport to Jej pasja, która stała się pracą zawodową. Od 5 lat posiada uprawnienia Trenera Personalnego oraz uprawnienia Instruktorskie w zakresie: Aerobic, Fitness - Sporty Siłowe, Trening z Gumami, Trening na Trampolinach oraz TRX. Zawodniczka naszego klubu, trenuje Brazylijskie Jiu Jitsu.

KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI

19:00 - 20:00

KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI

środa 19:00 - 20:00
Zajęcia na których używamy różnego rodzaju ciężarków oraz gum. Trening całego ciała. Wzmacniamy plecy i brzuch, modelujemy nogi, pośladki i ramiona. Dzięki temu treningowi nauczysz się poprawnej i bezpiecznej techniki wykonywania ćwiczeń.
KAROLINA WÓJCIK By
KAROLINA WÓJCIK
Instruktor fitness, trener personalny. Związana z branżą od ponad 20 lat. Specjalizuje się w treningach wzmacniających/kształtujących jak i siłowych, a jej wielką pasją są zajęciach taneczne. Uśmiech, pozytywna energia i profesjonalizm to jej największe zalety!
czwartek

DANCE KIDS

16:00 - 17:00

DANCE KIDS

czwartek 16:00 - 17:00
Zajęcia ogólnorozwojowe dla dzieci mające na celu: rozwój cech motorycznych, poczucia rytmu, współdziałania w grupie, otwartość, kreatywność myślenia a przede wszystkim dobra zabawę i mnóstwo uśmiechu.
JUSTYNA DOBOSZ By
JUSTYNA DOBOSZ
Tancerka i instruktorka- od 12 roku życia jest związana z tańcem, ma na swoim koncie wiele osiągnięć sportowych, trener szkoleniowiec, animatorka, tancerka estradowa oraz pedagog, laureatka licznych nagród i tytułów m.in Mistrzyni Polski w Cheerleadingu

GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA Z WSTĄŻKĄ

17:00 - 18:00

GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA Z WSTĄŻKĄ

czwartek 17:00 - 18:00
Gimnastyka artystyczna to poddyscyplina gimnastyki polegająca na wykonywaniu układów tanecznych i akrobatycznych z wykorzystaniem podstawowych ćwiczeń gimnastycznych.
W tej dyscyplinie sportowej wykorzystuje się różne przybory m.in. wstążki,. Jest to bardzo widowiska dyscyplina sportowa.

Trening gimnastyczny rozwija podstawowe cechy motoryczne (koordynację ruchową, skoczność, gibkość, zwinność, wytrzymałość, siłę mięśniową), harmonijnie kształtuje sylwetkę, przeciwdziała dysproporcjom rozwojowym, wzmacnia i rozwija wiarę we własne możliwości, koncentrację i silną wolę oraz kształtuje charakter.

Regularne ćwiczenia polepszają nastrój, wyciszają emocje, redukują stres oraz poprzez uwalnianie endorfin – hormonów szczęścia- wywołują uczucie szczęścia i zadowolenie
JUSTYNA DOBOSZ By
JUSTYNA DOBOSZ
Tancerka i instruktorka- od 12 roku życia jest związana z tańcem, ma na swoim koncie wiele osiągnięć sportowych, trener szkoleniowiec, animatorka, tancerka estradowa oraz pedagog, laureatka licznych nagród i tytułów m.in Mistrzyni Polski w Cheerleadingu

SZTANGI

19:00 - 20:00

SZTANGI

czwartek 19:00 - 20:00
Zajęcia w których wykorzystujemy sztangi oraz ciężarki do ćwiczeń całego ciała. Dzięki tym zajęciom wzmocnisz swoje ciało oraz poprawisz wytrzymałość.
JUSTYNA SMOLEŃ By
JUSTYNA SMOLEŃ
Sport to Jej pasja, która stała się pracą zawodową. Od 5 lat posiada uprawnienia Trenera Personalnego oraz uprawnienia Instruktorskie w zakresie: Aerobic, Fitness - Sporty Siłowe, Trening z Gumami, Trening na Trampolinach oraz TRX. Zawodniczka naszego klubu, trenuje Brazylijskie Jiu Jitsu.
piątek

ZUMBA

17:00 - 18:00

ZUMBA

piątek 17:00 - 18:00
Instruktor Zumba fitness, Zumba Kids, Zumba step. Swoją przygodę z Zumba rozpoczęła w 2012 r , a w 2014 została instruktorem. Od najmłodszych lat uwielbia sport a przede wszystkim taniec, więc zumba to nie tylko praca ale i pasja dzięki której się spełnia i zaraża innych ludzi pozytywną, zwariowaną energią.
JOLA GONDEK By
JOLA GONDEK
Instruktor Zumba fitness, Zumba Kids, Zumba step. Swoją przygodę z Zumba rozpoczęła w 2012 r , a w 2014 została instruktorem. Od najmłodszych lat uwielbia sport a przede wszystkim taniec, więc zumba to nie tylko praca ale i pasja dzięki której się spełnia i zaraża innych ludzi pozytywną, zwariowaną energią.

BRZUCH / POŚLADKI

18:00 - 19:00

BRZUCH / POŚLADKI

piątek 18:00 - 19:00
ABS & BOOTY to trening wzmacniająco-kształtujący wykonywany do rytmicznej muzyki. Zaczyna się 10–15-minutową rozgrzewką, po niej następuje kompleksowy zestaw fitness obejmujący głównie brzuch i dolne partie ciała. Regularne ćwiczenia zapewniają szczupłą sylwetkę: płaski brzuch, jędrne pośladki i smukłe uda.

Ponadto wzmacniają mięśnie całego ciała i przyśpieszają spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu skóra staje się bardziej sprężysta i elastyczna. Jest to również dobra metoda, żeby rozprawić się z cellulitem.
KAROLINA WÓJCIK By
KAROLINA WÓJCIK
Instruktor fitness, trener personalny. Związana z branżą od ponad 20 lat. Specjalizuje się w treningach wzmacniających/kształtujących jak i siłowych, a jej wielką pasją są zajęciach taneczne. Uśmiech, pozytywna energia i profesjonalizm to jej największe zalety!

WYZWANIE SZPAGATOWE

19:00 - 20:00

WYZWANIE SZPAGATOWE

piątek 19:00 - 20:00
JUSTYNA DOBOSZ By
JUSTYNA DOBOSZ
Tancerka i instruktorka- od 12 roku życia jest związana z tańcem, ma na swoim koncie wiele osiągnięć sportowych, trener szkoleniowiec, animatorka, tancerka estradowa oraz pedagog, laureatka licznych nagród i tytułów m.in Mistrzyni Polski w Cheerleadingu
sobota