FITNESS HALNY NOWY SĄCZ
Zapraszamy na zajęcia fitness do naszego klubu! Mamy rozbudowany grafik i cenionych instruktorów. Sala fitness którą posiadamy ma wielkość aż 220 m2, jest wykończona w stylu loftowym, posiada osobne nagłośnienie, kliamtyzację i ma specjalne wyposażenie (stepy, sztangi, ciężary, gumy, hantle itp.). Z dwóch stron ma ściany z luster co pomaga w obserwowaniu ruchów swojego ciała podczas treningu.
GRAFIK SALI FITNESS:
poniedziałek
BOOTY KILLER
18:00
-
19:00
![BOOTY KILLER]()
poniedziałek
18:00
-
19:00
BOOTY KILLER to świetna propozycja treningu wytrzymałościowego dla aktywnych kobiet, które chcą żyć zdrowo poprzez zachowanie kondycji, kształtowanie sylwetki, utratę wagi lub spalanie tłuszczu. Są to programy spalająco -wzmacniające o różnym stopniu zaawansowania. Dzięki programom treningowym Booty Killer osiągniesz wymarzone kobiece kształty. Przede wszystkim pracować będziesz nad ujędrnieniem i uniesieniem pośladków oraz wzmocnisz mięśnie dolnych partii ciała. Spalisz zbędne kalorie i zgubisz nadprogramowe kilogramy. Ćwiczenia mają dużą intensywność, wzmacniają górne i dolne partie ciała, a przede wszystkim zwiększają wytrzymałość organizmu. Regularne zajęcia tego typu pozwalają na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, modelowanie ciała i osiągnięcie w krótkim czasie zamierzonych efektów.
By
ANNA ŁUKASIK
Moja przygoda ze sportem zaczęła się kilka lat temu w klubie Halnym, gdzie trenuje do dzisiaj sztuki walki. Potem doszły zajęcia fitness i ten sposób spędzania czasu stał się dla mnie pasją, którą chciałam zarażać innych. Dlatego postanowiłam zostać instruktorem fitness i w 2019 roku ukończyłam roczne przygotowanie w szkole TEB Nowy Sącz. W tym samym roku zaczęłam prowadzić zajęć fitness ( fitball, tabata, zumba, pilates, step) w Center Fitness w Nowym Sączu oraz Victoria klub w Starym Sączu. Chcąc rozwijać się jeszcze bardziej zaczęłam jeździć do Krakowa na szkolenia typu "Diagnostyka funkcjonalna", "Fitball" i "Pilates".
poniedziałek
19:00
-
20:00
MAGIC BAR to zajęcia fitness kształtujące sylwetkę, poprawiające kondycję i wytrzymałość. Zajęcia polegają na wykorzystaniu sztang do rytmicznej muzyki, na wykonywaniu ćwiczeń z obciążeniem według ustalonej choreografii.
By
ANNA ŁUKASIK
Moja przygoda ze sportem zaczęła się kilka lat temu w klubie Halnym, gdzie trenuje do dzisiaj sztuki walki. Potem doszły zajęcia fitness i ten sposób spędzania czasu stał się dla mnie pasją, którą chciałam zarażać innych. Dlatego postanowiłam zostać instruktorem fitness i w 2019 roku ukończyłam roczne przygotowanie w szkole TEB Nowy Sącz. W tym samym roku zaczęłam prowadzić zajęć fitness ( fitball, tabata, zumba, pilates, step) w Center Fitness w Nowym Sączu oraz Victoria klub w Starym Sączu. Chcąc rozwijać się jeszcze bardziej zaczęłam jeździć do Krakowa na szkolenia typu "Diagnostyka funkcjonalna", "Fitball" i "Pilates".
![JOGA]()
poniedziałek
20:00
-
21:00
Joga to idealny sposób na osiągnięcie harmonii ciała i duszy. Ćwiczenia odbywają się w pełnym skupieniu i koncentrują się na głębokim relaksie. Ta forma aktywności przynosi wiele korzyści.
Pomaga również odzyskać wewnętrzny spokój i harmonię, nastrajając optymistycznie. Jogę może uprawiać każdy, dostosowując techniki do swoich możliwości i umiejętności!
By
ALEKSANDRA GRYGLEWICZ
wtorek
![ZUMBA]()
wtorek
17:00
-
18:00
Instruktor Zumba fitness, Zumba Kids, Zumba step. Swoją przygodę z Zumba rozpoczęła w 2012 r , a w 2014 została instruktorem. Od najmłodszych lat uwielbia sport a przede wszystkim taniec, więc zumba to nie tylko praca ale i pasja dzięki której się spełnia i zaraża innych ludzi pozytywną, zwariowaną energią.
By
JOLA GONDEK
Instruktor Zumba fitness, Zumba Kids, Zumba step. Swoją przygodę z Zumba rozpoczęła w 2012 r , a w 2014 została instruktorem. Od najmłodszych lat uwielbia sport a przede wszystkim taniec, więc zumba to nie tylko praca ale i pasja dzięki której się spełnia i zaraża innych ludzi pozytywną, zwariowaną energią.
BRZUCH / POŚLADKI
19:00
-
20:00
![BRZUCH / POŚLADKI]()
wtorek
19:00
-
20:00
ABS & BOOTY to trening wzmacniająco-kształtujący wykonywany do rytmicznej muzyki. Zaczyna się 10–15-minutową rozgrzewką, po niej następuje kompleksowy zestaw fitness obejmujący głównie brzuch i dolne partie ciała. Regularne ćwiczenia zapewniają szczupłą sylwetkę: płaski brzuch, jędrne pośladki i smukłe uda.
Ponadto wzmacniają mięśnie całego ciała i przyśpieszają spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu skóra staje się bardziej sprężysta i elastyczna. Jest to również dobra metoda, żeby rozprawić się z cellulitem.
By
JUSTYNA SMOLEŃ
Sport to Jej pasja, która stała się pracą zawodową. Od 5 lat posiada uprawnienia Trenera Personalnego oraz uprawnienia Instruktorskie w zakresie: Aerobic, Fitness - Sporty Siłowe, Trening z Gumami, Trening na Trampolinach oraz TRX. Zawodniczka naszego klubu, trenuje Brazylijskie Jiu Jitsu.
MOBILITY&STRETCH
20:00
-
21:00
wtorek
20:00
-
21:00
Ćwiczenia MOBILITY&STRETCH rozluźniają ciało po ciężkim dniu czy treningu. Znacząco wpływa to na zmniejszenie ryzyka kontuzji oraz poprawę rezultatów treningowych. Udział w zajęciach jest na każdym etapie zaawansowania niezależnie od wieku ćwiczącego. Systematyczne uczęszczanie na trening Stretching & Mobility skutkuje znaczną poprawą jakości życia odczuwalnych podczas realizacji codziennych obowiązków oraz w trakcie uprawiania sportu.
By
ALEKSANDRA GRYGLEWICZ
środa
BOOTY KILLER
18:00
-
19:00
![BOOTY KILLER]()
środa
18:00
-
19:00
BOOTY KILLER to świetna propozycja treningu wytrzymałościowego dla aktywnych kobiet, które chcą żyć zdrowo poprzez zachowanie kondycji, kształtowanie sylwetki, utratę wagi lub spalanie tłuszczu. Są to programy spalająco -wzmacniające o różnym stopniu zaawansowania. Dzięki programom treningowym Booty Killer osiągniesz wymarzone kobiece kształty. Przede wszystkim pracować będziesz nad ujędrnieniem i uniesieniem pośladków oraz wzmocnisz mięśnie dolnych partii ciała. Spalisz zbędne kalorie i zgubisz nadprogramowe kilogramy. Ćwiczenia mają dużą intensywność, wzmacniają górne i dolne partie ciała, a przede wszystkim zwiększają wytrzymałość organizmu. Regularne zajęcia tego typu pozwalają na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, modelowanie ciała i osiągnięcie w krótkim czasie zamierzonych efektów.
By
ANNA ŁUKASIK
Moja przygoda ze sportem zaczęła się kilka lat temu w klubie Halnym, gdzie trenuje do dzisiaj sztuki walki. Potem doszły zajęcia fitness i ten sposób spędzania czasu stał się dla mnie pasją, którą chciałam zarażać innych. Dlatego postanowiłam zostać instruktorem fitness i w 2019 roku ukończyłam roczne przygotowanie w szkole TEB Nowy Sącz. W tym samym roku zaczęłam prowadzić zajęć fitness ( fitball, tabata, zumba, pilates, step) w Center Fitness w Nowym Sączu oraz Victoria klub w Starym Sączu. Chcąc rozwijać się jeszcze bardziej zaczęłam jeździć do Krakowa na szkolenia typu "Diagnostyka funkcjonalna", "Fitball" i "Pilates".
środa
19:00
-
20:00
Fit ball to zajęcia fitness z wykorzystaniem dużej, gumowej piłki. Piłka sama w sobie nie jest stabilna, dzięki czemu wymusza utrzymywanie balansu ciała, a to angażuje do pracy mięśnie głębokie. Zajęcia mają na celu wzmocnienie mięśni, poprawę kondycji, skorygowanie sylwetki, odciążenie kręgosłupa i stawów.
Instruktor podczas zajęć proponuje ćwiczenia o różnej intensywności, zarówno dla osób bardziej zaawansowanych, jak i początkujących. Ze względu na brak obciążenia kręgosłupa, ta aktywność często jest zalecana osobom mającym problemy z kręgosłupem, które nie mogą uczęszczać na pozostałe zajęcia wzmacniające.
By
ANNA ŁUKASIK
Moja przygoda ze sportem zaczęła się kilka lat temu w klubie Halnym, gdzie trenuje do dzisiaj sztuki walki. Potem doszły zajęcia fitness i ten sposób spędzania czasu stał się dla mnie pasją, którą chciałam zarażać innych. Dlatego postanowiłam zostać instruktorem fitness i w 2019 roku ukończyłam roczne przygotowanie w szkole TEB Nowy Sącz. W tym samym roku zaczęłam prowadzić zajęć fitness ( fitball, tabata, zumba, pilates, step) w Center Fitness w Nowym Sączu oraz Victoria klub w Starym Sączu. Chcąc rozwijać się jeszcze bardziej zaczęłam jeździć do Krakowa na szkolenia typu "Diagnostyka funkcjonalna", "Fitball" i "Pilates".
JOGA KRĘGOSŁUPA
20:00
-
21:00
środa
20:00
-
21:00
Joga na kręgosłup skupia się na złagodzeniu bólu w tym obszarze, zwiększeniu mobilności i wzmocnieniu mięśni szkieletowych. Obejmuje przede wszystkim asany wzmacniające i rozciągające oraz skręty. Często odczuwasz ból pleców? A może chcesz o nie zadbać, aby uniknąć dyskomfortu w przyszłości?
Odwiedź Nas i zobacz różnicę już po pierwszych zajęciach!
czwartek
JOGA KRĘGOSŁUPA
18:00
-
19:00
czwartek
18:00
-
19:00
Joga na kręgosłup skupia się na złagodzeniu bólu w tym obszarze, zwiększeniu mobilności i wzmocnieniu mięśni szkieletowych. Obejmuje przede wszystkim asany wzmacniające i rozciągające oraz skręty. Często odczuwasz ból pleców? A może chcesz o nie zadbać, aby uniknąć dyskomfortu w przyszłości?
Odwiedź Nas i zobacz różnicę już po pierwszych zajęciach!
By
ALEKSANDRA GRYGLEWICZ
TRENING OBWODOWY
19:00
-
20:00
![TRENING OBWODOWY]()
czwartek
19:00
-
20:00
Trening ogólnorozwojowy, który zawiera w pigułce najważniejsze ćwiczenia wpływające na funkcjonalność i zdrowie organizmu. Zajęcia są prowadzone w formie małych lub dużych obwodów stacyjnych, na których korzystamy z wszystkich dostępnych narzędzi używanych na innych treningach. Tempo ćwiczeń wysokie lub średnie dające możliwość pełnego skupienia na technice wykonywanych zadań.
By
JUSTYNA SMOLEŃ
Sport to Jej pasja, która stała się pracą zawodową. Od 5 lat posiada uprawnienia Trenera Personalnego oraz uprawnienia Instruktorskie w zakresie: Aerobic, Fitness - Sporty Siłowe, Trening z Gumami, Trening na Trampolinach oraz TRX. Zawodniczka naszego klubu, trenuje Brazylijskie Jiu Jitsu.
piątek
![ZUMBA]()
piątek
17:00
-
18:00
Instruktor Zumba fitness, Zumba Kids, Zumba step. Swoją przygodę z Zumba rozpoczęła w 2012 r , a w 2014 została instruktorem. Od najmłodszych lat uwielbia sport a przede wszystkim taniec, więc zumba to nie tylko praca ale i pasja dzięki której się spełnia i zaraża innych ludzi pozytywną, zwariowaną energią.
By
JOLA GONDEK
Instruktor Zumba fitness, Zumba Kids, Zumba step. Swoją przygodę z Zumba rozpoczęła w 2012 r , a w 2014 została instruktorem. Od najmłodszych lat uwielbia sport a przede wszystkim taniec, więc zumba to nie tylko praca ale i pasja dzięki której się spełnia i zaraża innych ludzi pozytywną, zwariowaną energią.
BRZUCH / POŚLADKI
18:00
-
19:00
![BRZUCH / POŚLADKI]()
piątek
18:00
-
19:00
ABS & BOOTY to trening wzmacniająco-kształtujący wykonywany do rytmicznej muzyki. Zaczyna się 10–15-minutową rozgrzewką, po niej następuje kompleksowy zestaw fitness obejmujący głównie brzuch i dolne partie ciała. Regularne ćwiczenia zapewniają szczupłą sylwetkę: płaski brzuch, jędrne pośladki i smukłe uda.
Ponadto wzmacniają mięśnie całego ciała i przyśpieszają spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu skóra staje się bardziej sprężysta i elastyczna. Jest to również dobra metoda, żeby rozprawić się z cellulitem.
By
ANNA ŁUKASIK
Moja przygoda ze sportem zaczęła się kilka lat temu w klubie Halnym, gdzie trenuje do dzisiaj sztuki walki. Potem doszły zajęcia fitness i ten sposób spędzania czasu stał się dla mnie pasją, którą chciałam zarażać innych. Dlatego postanowiłam zostać instruktorem fitness i w 2019 roku ukończyłam roczne przygotowanie w szkole TEB Nowy Sącz. W tym samym roku zaczęłam prowadzić zajęć fitness ( fitball, tabata, zumba, pilates, step) w Center Fitness w Nowym Sączu oraz Victoria klub w Starym Sączu. Chcąc rozwijać się jeszcze bardziej zaczęłam jeździć do Krakowa na szkolenia typu "Diagnostyka funkcjonalna", "Fitball" i "Pilates".
![PILATES]()
piątek
19:00
-
20:00
Pilates to forma aktywności, która wzmacnia kręgosłup, pozwala wyrzeźbić smukłą sylwetkę oraz poprawia postawę ciała. Dlatego tak wiele osób decyduje się na tego rodzaju trening. Jak wyglądają ćwiczenia pilates i jakie dają rezultaty?
Ćwiczenia z zakresu pilatesu mogą wykonywać praktycznie wszyscy. Są polecane przede wszystkim osobom, które odczuwają ból w okolicach kręgosłupa, a także tym, którzy mają wady postawy. Regularnie wykonywane ćwiczenia minimalizują lub całkowicie eliminują dolegliwości bólowe. Sportowcom, którzy mieli kontuzje, również są zalecane ćwiczenia pilates. Trening pomaga także zmniejszyć napięcie w mięśniach, dlatego jest polecany osobom zestresowanym.
Ze względu na fakt, że jednym z elementów ćwiczeń jest samo przygotowanie, pilates sprawdzi się wśród osób, które chcą zadbać o swoją sylwetkę, w tym wzmocnić mięśnie brzucha, ale jednocześnie od dłuższego czasu nie uprawiały żadnego sportu. W treningu mogą uczestniczyć również seniorzy oraz kobiety w ciąży.
By
ANNA ŁUKASIK
Moja przygoda ze sportem zaczęła się kilka lat temu w klubie Halnym, gdzie trenuje do dzisiaj sztuki walki. Potem doszły zajęcia fitness i ten sposób spędzania czasu stał się dla mnie pasją, którą chciałam zarażać innych. Dlatego postanowiłam zostać instruktorem fitness i w 2019 roku ukończyłam roczne przygotowanie w szkole TEB Nowy Sącz. W tym samym roku zaczęłam prowadzić zajęć fitness ( fitball, tabata, zumba, pilates, step) w Center Fitness w Nowym Sączu oraz Victoria klub w Starym Sączu. Chcąc rozwijać się jeszcze bardziej zaczęłam jeździć do Krakowa na szkolenia typu "Diagnostyka funkcjonalna", "Fitball" i "Pilates".
sobota
TURBO SPALANIE
08:00
-
09:00
![TURBO SPALANIE]()
sobota
08:00
-
09:00
Turbo spalanie to zestaw starannie dobranych ćwiczeń interwałowych, które w szczególny sposób działają na przyspieszenie redukcji tkanki tłuszczowej. Trening opiera się na przeplataniu ich z cardio, dzięki czemu możesz spalić naprawdę sporo kalorii i stosunkowo szybko pożegnać się z niechcianymi nadprogramowymi kilogramami.
By
ANNA ŁUKASIK
Moja przygoda ze sportem zaczęła się kilka lat temu w klubie Halnym, gdzie trenuje do dzisiaj sztuki walki. Potem doszły zajęcia fitness i ten sposób spędzania czasu stał się dla mnie pasją, którą chciałam zarażać innych. Dlatego postanowiłam zostać instruktorem fitness i w 2019 roku ukończyłam roczne przygotowanie w szkole TEB Nowy Sącz. W tym samym roku zaczęłam prowadzić zajęć fitness ( fitball, tabata, zumba, pilates, step) w Center Fitness w Nowym Sączu oraz Victoria klub w Starym Sączu. Chcąc rozwijać się jeszcze bardziej zaczęłam jeździć do Krakowa na szkolenia typu "Diagnostyka funkcjonalna", "Fitball" i "Pilates".
