FITNESS

FITNESS HALNY NOWY SĄCZ

Zapraszamy na zajęcia fitness do naszego klubu! Pierwszy trening zawsze jest darmowy. Mamy rozbudowany grafik i cenionych instruktorów. Sala fitness którą posiadamy ma wielkość aż 150m2, jest wykończona w stylu loftowym, posiada osobne nagłośnienie, kliamtyzację i ma specjalne wyposażenie.

GRAFIK SALI FITNESS:

poniedziałek

BOOTY KILLER

19:00 - 20:00

BOOTY KILLER

poniedziałek 19:00 - 20:00

BOOTY KILLER to świetna propozycja treningu wytrzymałościowego dla aktywnych kobiet, które chcą żyć zdrowo poprzez zachowanie kondycji, kształtowanie sylwetki, utratę wagi lub spalanie tłuszczu. Są to programy spalająco -wzmacniające o różnym stopniu zaawansowania. Dzięki programom treningowym Booty Killer osiągniesz wymarzone kobiece kształty. Przede wszystkim pracować będziesz nad ujędrnieniem i uniesieniem pośladków oraz wzmocnisz mięśnie dolnych partii ciała. Spalisz zbędne kalorie i zgubisz nadprogramowe kilogramy. Ćwiczenia mają dużą intensywność, wzmacniają górne i dolne partie ciała, a przede wszystkim zwiększają wytrzymałość organizmu. Regularne zajęcia tego typu pozwalają na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, modelowanie ciała i osiągnięcie w krótkim czasie zamierzonych efektów.


 
ANNA KACHNIARZ By
ANNA KACHNIARZ
Moja przygoda ze sportem zaczęła się kilka lat temu w klubie Halnym, gdzie trenuje do dzisiaj sztuki walki. Potem doszły zajęcia fitness i ten sposób spędzania czasu stał się dla mnie pasją, którą chciałam zarażać innych. Dlatego postanowiłam zostać instruktorem fitness i w 2019 roku ukończyłam roczne przygotowanie w szkole  TEB Nowy Sącz. W tym samym roku zaczęłam prowadzić zajęć fitness ( fitball, tabata, zumba, pilates, step) w Center Fitness w Nowym Sączu oraz Victoria klub w Starym Sączu. Chcąc rozwijać się jeszcze bardziej zaczęłam jeździć do Krakowa na szkolenia typu "Diagnostyka funkcjonalna", "Fitball" i "Pilates".

JOGA

20:00 - 21:00

JOGA

poniedziałek 20:00 - 21:00
Joga to idealny sposób na osiągnięcie harmonii ciała i duszy. Ćwiczenia odbywają się w pełnym skupieniu i koncentrują się na głębokim relaksie. Ta forma aktywności przynosi wiele korzyści.
Pomaga również odzyskać wewnętrzny spokój i harmonię, nastrajając optymistycznie. Jogę może uprawiać każdy, dostosowując techniki do swoich możliwości i umiejętności!
JOANNA  SZCZEPANEK By
JOANNA SZCZEPANEK
Nauczycielka Jogi skończyła międzynarodowy kurs nauczycielski RYT200 w standardzie Yoga Alliance. Łączy nowoczesna wiedzę na temat dbania o ciało z holistycznym podejściem do człowieka. Konsultantka medycyny wschodniej Ajurwedy która uczy jak za pomocą odpowiedniego odżywiania, doboru pozycji jogi, masaży oraz medytacji w prosty sposób utrzymać zdrowie, młodość, dobrą formę fizyczną i psychiczną co pomaga przywrócic harmonię ciała i umysłu.
wtorek

ZUMBA

17:00 - 18:00

ZUMBA

wtorek 17:00 - 18:00
Instruktor Zumba fitness, Zumba Kids, Zumba step. Swoją przygodę z Zumba rozpoczęła w 2012 r , a w 2014 została instruktorem. Od najmłodszych lat uwielbia sport a przede wszystkim taniec, więc zumba to nie tylko praca ale i pasja dzięki której się spełnia i zaraża innych ludzi pozytywną, zwariowaną energią.
JOLA GONDEK By
JOLA GONDEK
Instruktor Zumba fitness, Zumba Kids, Zumba step. Swoją przygodę z Zumba rozpoczęła w 2012 r , a w 2014 została instruktorem. Od najmłodszych lat uwielbia sport a przede wszystkim taniec, więc zumba to nie tylko praca ale i pasja dzięki której się spełnia i zaraża innych ludzi pozytywną, zwariowaną energią.

DANCE KIDS 8-12 LAT

18:00 - 19:00

DANCE KIDS 8-12 LAT

wtorek 18:00 - 19:00
Zajęcia ogólnorozwojowe dla dzieci mające na celu: rozwój cech motorycznych, poczucia rytmu, współdziałania w grupie, otwartość, kreatywność myślenia a przede wszystkim dobra zabawę i mnóstwo uśmiechu.
NATALIA GÓROWSKA-KOWALIK By
NATALIA GÓROWSKA-KOWALIK
Instruktor tańca nowoczesnego, magister Uniwersytetu Pedagogicznego im. KEN w
Krakowie, absolwentka Szkoły Muzycznej I i II st. im. F. Chopina w Nowym Sączu.
Wszystko co robi, obraca się wokół śpiewu, muzyki i tańca, dlatego już od wielu lat
prowadzi zajęcia rytmiczne, taneczne i wokalno - taneczne, co sprawia jej ogromną radość i
satysfakcję z osiąganych sukcesów swoich podopiecznych.
Muzyka→ aktywność fizyczna → taniec = idealne połączenie wielu pasji!

BRZUCH / POŚLADKI

19:00 - 20:00

BRZUCH / POŚLADKI

wtorek 19:00 - 20:00
ABS & BOOTY to trening wzmacniająco-kształtujący wykonywany do rytmicznej muzyki. Zaczyna się 10–15-minutową rozgrzewką, po niej następuje kompleksowy zestaw fitness obejmujący głównie brzuch i dolne partie ciała. Regularne ćwiczenia zapewniają szczupłą sylwetkę: płaski brzuch, jędrne pośladki i smukłe uda.

Ponadto wzmacniają mięśnie całego ciała i przyśpieszają spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu skóra staje się bardziej sprężysta i elastyczna. Jest to również dobra metoda, żeby rozprawić się z cellulitem.
JUSTYNA SMOLEŃ By
JUSTYNA SMOLEŃ
Sport to Jej pasja, która stała się pracą zawodową. Od 5 lat posiada uprawnienia Trenera Personalnego oraz uprawnienia Instruktorskie w zakresie: Aerobic, Fitness - Sporty Siłowe, Trening z Gumami, Trening na Trampolinach oraz TRX. Zawodniczka naszego klubu, trenuje Brazylijskie Jiu Jitsu.

TABATA

20:00 - 21:00

TABATA

wtorek 20:00 - 21:00
Trening interwałowy ogólnorozwojowy, który doskonale wpływa na sprawność fizyczną oraz wydolność organizmu. Świetnie sprawdza się w wyszczuplaniu sylwetki i poprawie stanu zdrowia. Na tych zajęciach głównie będziemy korzystać z ćwiczeń wielostawowych używając własnego ciężaru, stepów, gum oporowych i małych hantli. Tempo ćwiczeń bardzo wysokie.
URSZULA NIEDZIŃSKA By
URSZULA NIEDZIŃSKA
Absolwentka Państwowej Wyższej Szkoły Zawodowej w Nowym Sączu, na kierunku Wychowanie Fizyczne z Odnową Biologiczną i Gimnastyką Korekcyjną w Instytucie Kultury Fizycznej. W 2017 ukończony kurs Trenera Personalnego w Akademii Polskiej w Krakowie, a w 2018 roku kurs PFS Kettlebells Training® w ProFi Fitness School w Krakowie. Aktywność fizyczna od zawsze była wpisana w moje życie, więc pasja stała się moją pracą. Lubię współpracować z ludźmi, a najbardziej motywować ich do dbania o siebie i o swoje zdrowie. Na swoich zajęciach staram się dostosowywać ćwiczenia do każdego i dbać o pozytywną atmosferę.
środa

AREOBOX

17:00 - 18:00

AREOBOX

środa 17:00 - 18:00
Aeroboks to trening łączący elementy fitnessu, boksu oraz innych sztuk walki. Te dynamiczne, wykonywane przy muzyce ćwiczenia, przyspieszają tempo spalania tkanki tłuszczowej, wzmacniają mięśnie ramion, nóg, tułowia, rozwijają szybkość, zwinność i wytrzymałość. Podczas jednej godziny aeroboksu możesz spalić nawet od 600 do 800 kalorii.
JUSTYNA SMOLEŃ By
JUSTYNA SMOLEŃ
Sport to Jej pasja, która stała się pracą zawodową. Od 5 lat posiada uprawnienia Trenera Personalnego oraz uprawnienia Instruktorskie w zakresie: Aerobic, Fitness - Sporty Siłowe, Trening z Gumami, Trening na Trampolinach oraz TRX. Zawodniczka naszego klubu, trenuje Brazylijskie Jiu Jitsu.

TABATA

18:00 - 19:00

TABATA

środa 18:00 - 19:00
Trening interwałowy ogólnorozwojowy, który doskonale wpływa na sprawność fizyczną oraz wydolność organizmu. Świetnie sprawdza się w wyszczuplaniu sylwetki i poprawie stanu zdrowia. Na tych zajęciach głównie będziemy korzystać z ćwiczeń wielostawowych używając własnego ciężaru, stepów, gum oporowych i małych hantli. Tempo ćwiczeń bardzo wysokie.
URSZULA NIEDZIŃSKA By
URSZULA NIEDZIŃSKA
Absolwentka Państwowej Wyższej Szkoły Zawodowej w Nowym Sączu, na kierunku Wychowanie Fizyczne z Odnową Biologiczną i Gimnastyką Korekcyjną w Instytucie Kultury Fizycznej. W 2017 ukończony kurs Trenera Personalnego w Akademii Polskiej w Krakowie, a w 2018 roku kurs PFS Kettlebells Training® w ProFi Fitness School w Krakowie. Aktywność fizyczna od zawsze była wpisana w moje życie, więc pasja stała się moją pracą. Lubię współpracować z ludźmi, a najbardziej motywować ich do dbania o siebie i o swoje zdrowie. Na swoich zajęciach staram się dostosowywać ćwiczenia do każdego i dbać o pozytywną atmosferę.
czwartek

ZAJĘCIA WOKALNO - TANECZNE

16:00 - 17:00

ZAJĘCIA WOKALNO - TANECZNE

czwartek 16:00 - 17:00
Zajęcia te, są wspaniałą formą wpływająca na wszechstronny i harmonijny rozwój młodego człowieka.

Poprzez taniec i śpiew, najmłodsi wyrabią w sobie swobodę i płynność ruchów oraz poczucie rytmu i słuchu .

Na zajęciach dzieci uczą się podstawowych kroków i elementów prostych układów tanecznych do muzyki oraz do piosenki. Uczą się również prawidłowej postawy, oddechu i interpretacji śpiewanych piosenek, a także wyklaskują zróżnicowane motywy rytmiczne.
NATALIA GÓROWSKA-KOWALIK By
NATALIA GÓROWSKA-KOWALIK
Instruktor tańca nowoczesnego, magister Uniwersytetu Pedagogicznego im. KEN w
Krakowie, absolwentka Szkoły Muzycznej I i II st. im. F. Chopina w Nowym Sączu.
Wszystko co robi, obraca się wokół śpiewu, muzyki i tańca, dlatego już od wielu lat
prowadzi zajęcia rytmiczne, taneczne i wokalno - taneczne, co sprawia jej ogromną radość i
satysfakcję z osiąganych sukcesów swoich podopiecznych.
Muzyka→ aktywność fizyczna → taniec = idealne połączenie wielu pasji!

DANCE KIDS 8-12 LAT

17:00 - 18:00

DANCE KIDS 8-12 LAT

czwartek 17:00 - 18:00
Zajęcia ogólnorozwojowe dla dzieci mające na celu: rozwój cech motorycznych, poczucia rytmu, współdziałania w grupie, otwartość, kreatywność myślenia a przede wszystkim dobra zabawę i mnóstwo uśmiechu.
NATALIA GÓROWSKA-KOWALIK By
NATALIA GÓROWSKA-KOWALIK
Instruktor tańca nowoczesnego, magister Uniwersytetu Pedagogicznego im. KEN w
Krakowie, absolwentka Szkoły Muzycznej I i II st. im. F. Chopina w Nowym Sączu.
Wszystko co robi, obraca się wokół śpiewu, muzyki i tańca, dlatego już od wielu lat
prowadzi zajęcia rytmiczne, taneczne i wokalno - taneczne, co sprawia jej ogromną radość i
satysfakcję z osiąganych sukcesów swoich podopiecznych.
Muzyka→ aktywność fizyczna → taniec = idealne połączenie wielu pasji!

SZTANGI

19:00 - 20:00

SZTANGI

czwartek 19:00 - 20:00
Zajęcia w których wykorzystujemy sztangi oraz ciężarki do ćwiczeń całego ciała. Dzięki tym zajęciom wzmocnisz swoje ciało oraz poprawisz wytrzymałość.
JUSTYNA SMOLEŃ By
JUSTYNA SMOLEŃ
Sport to Jej pasja, która stała się pracą zawodową. Od 5 lat posiada uprawnienia Trenera Personalnego oraz uprawnienia Instruktorskie w zakresie: Aerobic, Fitness - Sporty Siłowe, Trening z Gumami, Trening na Trampolinach oraz TRX. Zawodniczka naszego klubu, trenuje Brazylijskie Jiu Jitsu.
piątek

ZUMBA

17:00 - 18:00

ZUMBA

piątek 17:00 - 18:00
Instruktor Zumba fitness, Zumba Kids, Zumba step. Swoją przygodę z Zumba rozpoczęła w 2012 r , a w 2014 została instruktorem. Od najmłodszych lat uwielbia sport a przede wszystkim taniec, więc zumba to nie tylko praca ale i pasja dzięki której się spełnia i zaraża innych ludzi pozytywną, zwariowaną energią.
JOLA GONDEK By
JOLA GONDEK
Instruktor Zumba fitness, Zumba Kids, Zumba step. Swoją przygodę z Zumba rozpoczęła w 2012 r , a w 2014 została instruktorem. Od najmłodszych lat uwielbia sport a przede wszystkim taniec, więc zumba to nie tylko praca ale i pasja dzięki której się spełnia i zaraża innych ludzi pozytywną, zwariowaną energią.

BRZUCH / POŚLADKI

18:00 - 19:00

BRZUCH / POŚLADKI

piątek 18:00 - 19:00
ABS & BOOTY to trening wzmacniająco-kształtujący wykonywany do rytmicznej muzyki. Zaczyna się 10–15-minutową rozgrzewką, po niej następuje kompleksowy zestaw fitness obejmujący głównie brzuch i dolne partie ciała. Regularne ćwiczenia zapewniają szczupłą sylwetkę: płaski brzuch, jędrne pośladki i smukłe uda.

Ponadto wzmacniają mięśnie całego ciała i przyśpieszają spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu skóra staje się bardziej sprężysta i elastyczna. Jest to również dobra metoda, żeby rozprawić się z cellulitem.
ANNA KACHNIARZ By
ANNA KACHNIARZ
Moja przygoda ze sportem zaczęła się kilka lat temu w klubie Halnym, gdzie trenuje do dzisiaj sztuki walki. Potem doszły zajęcia fitness i ten sposób spędzania czasu stał się dla mnie pasją, którą chciałam zarażać innych. Dlatego postanowiłam zostać instruktorem fitness i w 2019 roku ukończyłam roczne przygotowanie w szkole  TEB Nowy Sącz. W tym samym roku zaczęłam prowadzić zajęć fitness ( fitball, tabata, zumba, pilates, step) w Center Fitness w Nowym Sączu oraz Victoria klub w Starym Sączu. Chcąc rozwijać się jeszcze bardziej zaczęłam jeździć do Krakowa na szkolenia typu "Diagnostyka funkcjonalna", "Fitball" i "Pilates".

PILATES

19:00 - 20:00

PILATES

piątek 19:00 - 20:00
Pilates to forma aktywności, która wzmacnia kręgosłup, pozwala wyrzeźbić smukłą sylwetkę oraz poprawia postawę ciała. Dlatego tak wiele osób decyduje się na tego rodzaju trening. Jak wyglądają ćwiczenia pilates i jakie dają rezultaty?

Ćwiczenia z zakresu pilatesu mogą wykonywać praktycznie wszyscy. Są polecane przede wszystkim osobom, które odczuwają ból w okolicach kręgosłupa, a także tym, którzy mają wady postawy. Regularnie wykonywane ćwiczenia minimalizują lub całkowicie eliminują dolegliwości bólowe. Sportowcom, którzy mieli kontuzje, również są zalecane ćwiczenia pilates. Trening pomaga także zmniejszyć napięcie w mięśniach, dlatego jest polecany osobom zestresowanym.

Ze względu na fakt, że jednym z elementów ćwiczeń jest samo przygotowanie, pilates sprawdzi się wśród osób, które chcą zadbać o swoją sylwetkę, w tym wzmocnić mięśnie brzucha, ale jednocześnie od dłuższego czasu nie uprawiały żadnego sportu. W treningu mogą uczestniczyć również seniorzy oraz kobiety w ciąży.
ANNA KACHNIARZ By
ANNA KACHNIARZ
Moja przygoda ze sportem zaczęła się kilka lat temu w klubie Halnym, gdzie trenuje do dzisiaj sztuki walki. Potem doszły zajęcia fitness i ten sposób spędzania czasu stał się dla mnie pasją, którą chciałam zarażać innych. Dlatego postanowiłam zostać instruktorem fitness i w 2019 roku ukończyłam roczne przygotowanie w szkole  TEB Nowy Sącz. W tym samym roku zaczęłam prowadzić zajęć fitness ( fitball, tabata, zumba, pilates, step) w Center Fitness w Nowym Sączu oraz Victoria klub w Starym Sączu. Chcąc rozwijać się jeszcze bardziej zaczęłam jeździć do Krakowa na szkolenia typu "Diagnostyka funkcjonalna", "Fitball" i "Pilates".
sobota